モテる女の子が行っている可愛くなるための秘密!

()についてまとめ 

読了までの目安時間:約 3分

 

こんばんわ!今日はなんだかテンションが高いのでやる気まんまんでブログ更新していきたいと思います。なぜテンションが高いかと言うと、さっき少しお酒飲んじゃったからなんですよ。久しぶりにワインを飲むと気分良くなりますね!でも飲みすぎちゃうと次の日が二日酔いでやばいですけどね!ってな具合で今日のお題はについてです。最近テレビを賑わしていますよね!では詳しく紹介していきますね♪♪化粧のノリは乾燥が原因そのことに関してお話します。三日坊主の私がよく赤ちゃんのような潤ったお肌のためにケアしているのは、絶対に正しい美容方法です。米倉涼子の老化しないケアをニュースで知っても第一に保湿!と本気でアドバイスもらうので、わたしは今試しているところなんです。特に毎日のお肌のケアで今後重要になることは、家でゆっくりしている時にともかく顔に水分を馴染ませて乳液(リキッドタイプ)を付けることなのです。敏感肌用の製品を塗ることがモデルのようなお肌丁寧なお手入れが重要だと感じている。そうして、週の中日に、顔面に、多めに化粧水の続けて保湿を普段から意識することで、冷え込む真冬でも老化知らずの学生の頃の肌で感動しています。広く知られた10代のプルプルの肌にするにはプロテインなどのサプリ(栄養補助食物)取り入れて睡眠時間を平日でも5時間はとることによって内面からお肌のケアをしていくのが効果的です。今すぐに効用が出ることはないが、ローラちゃんは、半年間こんな生活習慣を継続することで気になる部分の変化する様子を本当に実感できました。次の日の下地クリームのノリが天と地ほど違います!こんな手段でお肌を乾燥しないようにキープしてますよ!!これからずっと美しいお肌を維持できるように継続していこうかな♪美容に興味ある人は明日からの-5歳肌を維持する方法を頑張りましょう。ってやっぱりちゃんと理解しておかないとダメですよね?みなさんもそう思いませんでしたか?またについて分かったら情報を紹介しようと思います!

 

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こどもの成長は、はやい

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先日、前の職場の先輩と久しぶりに会ってランチをした。
前の職場でいっしょだったころ、先輩が結婚して妊娠していたころに私が別部署へ異動になった。出産して、5,6ヶ月のころに一度会ったときの先輩のお子さんはまだベビーカーに乗って、先輩によく似たかわいい女の子の赤ちゃんだった。そう、ついこのあいだまで、「赤ちゃん」という感じだったのに、先日、久しぶりに会ったときにはもう1歳8ヶ月になっており、赤ちゃんというより立派な人間になっていて驚いた。当たり前のことかもしれないが、ひとりで歩いているし、一生懸命なにかおしゃべりしているし、ごはんも離乳食でなくなり大人と同じものを食べられるようになっていた。
小さい手と口で一生懸命ごはんを食べる姿に、生きてるってすごいなあなんて壮大なことを思ってしまった。なんというか、なんの衰えもない健康体!というちいさな元気の塊に圧倒され目を奪われた一日だった。
途中、手をつないできてくれてきゅんとした。ぎゅーっと強くわたしの手を握ってよちよち歩くちいさい人間をみて、ああこの子はこうやって手を繋いでもらわないとどこかへ行ってしまうんだなあと思った。これが母性本能というか、自分がこの子を守らなければ、という気持ちを強くさせるのだなあと。
わたしも、先輩のようにいつかあんな母親になれるのだろうか。

 

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生活習慣病の改善と健康法

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3年前妊娠を機に、妊娠糖尿病になってしまいました。
その為、薬の治療の他にも、食事制限や運動など規則正しい生活を心がけています。
1日の摂取カロリーは、1400kcalに設定して、特に、糖分の摂取量には十分に気をつけています。
運動に関しては、走ったりするのは苦手なので、1日30分程度の散歩をしたり、なるべく子供と外へ出かけたりするようにしています。
他にも、好きな音楽を聞きながら半身浴をして、沢山汗をかくようにしたり、血の流れが悪いとむくみやすいので、血の循環をよくするリンパマッサージやストレッチもお風呂あがりや、寝る直前にしています。

最近知ったのが、好きな音楽を聞きながら眠ると、ボケなどの防止になったり頭の回転がよくなると聞きました。

家族や親戚の中では、脳卒中や脳動脈瘤などで亡くなった方もいるので、これからは、脳の健康にも気を使うようにしていきたいとも思います。

その他にも、毎日かかさずやっている事があります。
それは、コアリズムです。
最初は、あまり乗り気ではなかったのですが、ただ痩せるだけではなく、しっかりと筋肉を付けてキレイで健康的な体になっていくのが1週間程で体に表れてきたので、これは毎日かかさずに朝昼夜と3回に分けてやっています。

 

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私の健康法はこれである!

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美意識が高まる一方で、ズボラな私が唯一続けられている健康法があります!

それは……「デトックス法」です。
デトックスと言っても、ヨガや有酸素運動などがありますが、私が毎日しているデトックス法は、「湯船に30分」浸かることです。

ぬるま湯より温かいお湯(自分の好みの水温)を使用します。一番効果のある入り方は、胸より下の湯船に浸かることですが、風邪を引きやすい方や、血行があまりよく回らない方は、肩の近くまで浸かってもいいと思います。

お風呂に入る前に少しお水を飲む、また忘れていけないことは、必ずお風呂から出たら水を飲んでくださいね。デトックスとは言えど、自分で思っていない程の汗をかいている場合があります。

また、湯船から出るときは急に立ったりしないようにしましょう。人や場合によっては立ち眩みなどの症状を起こす場合があります(私がそのうちの1人です)。

そして、プラスαでホットマスクなどをして毛穴を開き、洗顔するも良し。アロマオイル・キャンドルを楽しむのも良し。本や携帯、ゲームをするも良し。ストレス発散・練習に歌を歌うのも良し。

「30分なんてあっという間!」
なんて思う方もいるのではないでしょうか?

でも忘れないでください!あくまでもリラックスしてくださいね。

 

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